Se libérer du Burn-out - Quoi faire ?

Comment guérir un burn-out ?

Pratiquez une activité sportive régulière ; écoutez des méditations ; couchez vous dès que des signes de fatigue se font ressentir ; faites une activité relaxante avant de vous coucher et évitez les écrans ; mangez équilibré ; réduisez ou évitez la consommation d'excitants comme le café, l'alcool etc

8 étapes de guérison d’un burn-out

✔ Accepter sa situation ⇒ difficile mais primordial

✔ S’éloigner de la source de stress ⇒ une petite pause s'impose

✔ Prendre du temps pour se reposer ⇒ lâcher prise enfin réellement

✔ Prendre soin de son physique ⇒ au placard le jogging réconfortant mais pas glamour faut bien l'avouer

✔ Prendre soin de son mental ⇒ on sort, on bouge, on va voir les amis et on s'amuse ; la vie est belle

✔ Comprendre les sources de déclenchement ⇒ aie ça fait mal

✔ Mettre à jour sa façon de penser ⇒ nouveau Mindset c'est partie

✔ Prendre de nouvelles habitudes ⇒ la vie en rose, c'est bien plus fun

Vous vous dites que c'est bien joli tout ça mais comment trouver la force de guérir ?

Il est très difficile, long et fastidieux de sortir du burn-out seul(e). Des solutions existent pour vous soutenir dans votre libération.

✔ Parlez-en à votre médecin.

✔ Faites vous accompagner par des thérapeutes (micro-kiné, sophrologue, hypnothérapeute, énergéticien, etc).

✔ Accepter l'aide, l'écoute de vos proches.

🌹 Quoiqu'il en soit il n'y a pas de miracles ; vous devrez pardonner à ce qui vous ont fait mal et à vous-même. Vous devrez réellement décider de sortir de cet état d'épuisement émotionnel et /où professionnel.

Alors vous décidez quoi ?

Myriam - 06 74 88 10 14

Enseignante et Praticienne en soins énergétiques

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